A quién le viene bien
- Vives en una urbanización o en un pueblo de la Vega Baja y la consulta te queda a media hora.
- Trabajas a turnos, en hostelería o en el campo, y tus horarios cambian cada semana.
- No tienes con quién dejar a los niños o a la persona que cuidas.
- Pasas parte del año fuera y quieres mantener al mismo psicólogo.
- Salir de casa es parte del problema, como ocurre con la agorafobia o en una depresión.
- Prefieres que nadie te vea entrar en una consulta.
Cómo es una sesión
A la hora acordada abres el enlace que te ha enviado el psicólogo y empezáis. No hay sala de espera ni aparcamiento que buscar. La sesión transcurre igual que cara a cara: habláis, el profesional te propone ejercicios y a veces comparte pantalla para enseñarte un esquema o un registro.
Las primeras veces resulta algo raro. A la segunda o tercera sesión casi nadie se acuerda de la pantalla.
Lo que necesitas
Un móvil, tableta u ordenador con cámara. Una conexión a internet que aguante una videollamada. Auriculares, si puedes. Y lo más importante: un sitio donde puedas hablar con libertad durante una hora.
Cuándo es mejor ir en persona
Con niños de menos de ocho o nueve años, la terapia se apoya en el juego y funciona mejor en la consulta. También es preferible lo presencial si atraviesas una crisis grave o si en casa no tienes ninguna intimidad. En esos casos te recomendaremos la consulta de Torrevieja.
La terapia online no es un servicio de urgencias. Si piensas en hacerte daño, llama al 024 o al 112.
Preguntas frecuentes
¿Funciona igual la terapia online que la presencial?
Para los problemas más frecuentes en adultos, como la ansiedad y la depresión, los estudios que comparan ambas modalidades encuentran resultados similares. Donde la presencial sigue teniendo ventaja es con niños pequeños y en situaciones de crisis grave.
¿Qué programa se usa?
Depende del profesional. Lo habitual es una plataforma de videollamada que se abre con un enlace desde el navegador o una aplicación conocida. Te lo explicará antes de la primera sesión y no necesitas conocimientos de informática.
¿Es confidencial?
El psicólogo tiene la misma obligación de secreto profesional que en la consulta. Por tu parte, busca un sitio donde no te oigan y usa auriculares. Si en casa no tienes intimidad, hay gente que hace la sesión desde el coche aparcado.
¿Puedo hacer terapia online si vivo fuera de España?
Si eres de la zona y pasas temporadas fuera, coméntalo en el formulario. En muchos casos se puede mantener la terapia, aunque conviene valorarlo con el profesional.
¿Cuesta lo mismo?
Normalmente sí, o algo menos. Tienes los rangos habituales en la página de precios.