Psicólogo para la depresión en Torrevieja

Señales a las que prestar atención

Llevas más de dos semanas con el ánimo por los suelos la mayor parte del día.
Lo que antes disfrutabas ahora te resulta indiferente o te supone un esfuerzo enorme.
Duermes mucho más o mucho menos que antes, y te levantas igual de cansado.
Te cuesta concentrarte en el trabajo, en una serie o en una conversación.
Te sientes culpable o inútil sin un motivo que lo justifique.

Cómo se trata

El tratamiento psicológico de la depresión suele empezar por lo más básico, que es volver a moverse. Cuando el ánimo cae, uno deja de hacer cosas; al dejar de hacerlas, el ánimo cae más. La activación conductual rompe ese círculo con pasos pequeños y pactados, sin esperar a tener ganas, porque las ganas vuelven después.

A la vez se trabaja la forma en que te hablas. En la depresión los pensamientos se vuelven más duros y más absolutos ("nunca", "todo", "nada"), y aprender a detectarlos y a cuestionarlos alivia. Según el caso, el psicólogo también puede abordar pérdidas recientes, problemas de relación o cambios vitales que estén detrás.

En depresiones moderadas o graves, lo que mejor funciona suele ser combinar la terapia con medicación pautada por el médico. Tu psicólogo te dirá si conviene consultarlo.

Lejos de casa también pesa

En Torrevieja vive mucha gente que llegó de otro sitio: por trabajo, por jubilación o por empezar de cero. Cambiar de ciudad o de país deja a veces sin red, y el invierno aquí, con medio pueblo cerrado, puede hacerse largo. Si te reconoces en esto, no es debilidad ni ingratitud. Es una situación que se trabaja en consulta con frecuencia.

Si has pensado en hacerte daño

No esperes a que te contesten un formulario. Llama al 024, la línea de atención a la conducta suicida del Ministerio de Sanidad. Es gratuita, confidencial y atiende las 24 horas. En una emergencia, llama al 112 o acude a urgencias del Hospital Universitario de Torrevieja.

Presencial en Torrevieja u online

Puedes hacer las sesiones en la consulta de Torrevieja o por videollamada. Si quieres saber cuánto cuesta, lo tienes en la página de precios. Y si dudas de cómo trabajamos, lee cómo funciona el servicio.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el tratamiento de una depresión?

Depende de la gravedad y de cuánto tiempo lleve. Como orientación, muchas personas con depresión leve o moderada mejoran de forma clara en tres o cuatro meses de sesiones semanales. Después se suelen espaciar las citas para prevenir recaídas.

¿Necesito medicación?

No siempre. En depresiones leves la terapia psicológica sola suele ser suficiente. En las moderadas y graves se recomienda combinarla con antidepresivos, que receta el médico de familia o el psiquiatra. El psicólogo no receta, pero puede orientarte sobre si conviene consultarlo.

No tengo fuerzas ni para ir a la consulta, ¿qué hago?

Es muy habitual en la depresión. Puedes empezar por videollamada desde casa y pasar a presencial cuando te encuentres mejor. Indícalo en el formulario.