Señales de que el trabajo te está pasando factura
- Te levantas cansado aunque hayas dormido, y el domingo por la tarde ya estás mal.
- Te has vuelto cínico o distante con clientes, pacientes o compañeros que antes te importaban.
- Cometes errores que antes no cometías y te cuesta concentrarte.
- Dolores de cabeza, de espalda o de estómago que el médico no termina de explicar.
- Llegas a casa sin energía para tu pareja, tus hijos o tus aficiones.
- Has empezado a beber más, a comer peor o a necesitar algo para dormir.
Trabajar en una ciudad de temporada
Torrevieja vive en buena parte del turismo, y eso marca el ritmo de mucha gente. Hostelería y comercio concentran en cuatro meses jornadas de doce horas, turnos partidos y semanas sin librar, y después llega un invierno de contratos cortos e incertidumbre. Sanitarios, cuidadores y personal de limpieza arrastran su propia sobrecarga todo el año.
Ese vaivén desgasta de una forma particular: en verano no hay tiempo para parar y en invierno aparece la preocupación por el dinero. Si te reconoces, no es que aguantes poco.
Qué se trabaja en terapia
El psicólogo no puede cambiar tu empresa, pero sí ayudarte con lo que depende de ti. Se empieza por lo urgente, que suele ser recuperar el sueño y bajar la activación. Después se revisa cómo trabajas: qué límites no estás poniendo, qué tareas asumes que no te corresponden y qué te dices cuando no llegas a todo.
También hay sitio para la pregunta de fondo, que es si quieres seguir ahí. Hay quien sale de terapia con herramientas para aguantar mejor y quien sale con la decisión de cambiar de trabajo. Las dos son salidas válidas.
Bajas y acoso laboral
La baja la tramita tu médico de familia, no el psicólogo. Si estás de baja por ansiedad o depresión, la terapia es compatible y suele acortar la recuperación. El psicólogo puede hacerte un informe de tu evolución si lo necesitas.
Si lo que sufres es acoso (humillaciones, aislamiento deliberado, tareas degradantes), además de apoyo psicológico conviene que consultes con un abogado laboralista o con tu sindicato. Guarda correos y mensajes.
Presencial en Torrevieja u online
Puedes hacer las sesiones en la consulta de Torrevieja o por videollamada. Si quieres saber cuánto cuesta, lo tienes en la página de precios. Y si dudas de cómo trabajamos, lee cómo funciona el servicio.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre estrés y burnout?
El estrés es una respuesta de tensión ante una exigencia concreta y suele ceder cuando esa exigencia termina. El burnout aparece tras meses o años de estrés sostenido y se caracteriza por agotamiento, distanciamiento emocional del trabajo y sensación de ineficacia.
¿Hay citas compatibles con turnos de hostelería?
Indica tu horario en el formulario. La terapia online ayuda mucho en estos casos, porque permite encajar la sesión por la mañana o en el descanso entre turnos.
¿El psicólogo puede darme la baja?
No. La baja laboral la emite el médico de familia. El psicólogo puede elaborar un informe sobre tu estado que tú decides si presentas.