Psicólogo para la ansiedad en Torrevieja | Tratamiento presencial y online

Cómo suele notarse

El corazón se acelera sin motivo aparente, o te falta el aire en sitios donde antes estabas bien.
Te acuestas agotado y aun así tardas horas en dormirte, repasando lo que puede salir mal mañana.
Has dejado de conducir por la autovía, de entrar al supermercado en hora punta o de quedar con gente.
Has ido a urgencias convencido de que era un infarto y las pruebas han salido bien.
Estás irritable con quien menos culpa tiene.

Qué se hace en terapia

Las primeras sesiones sirven para entender tu ansiedad en concreto: cuándo aparece, qué haces cuando llega y qué has dejado de hacer por ella. Con eso el psicólogo arma un plan y te lo explica. No hay misterio ni se trata de hablar de la infancia durante años.

Después viene la parte práctica. Aprendes cómo funciona el circuito de la ansiedad en el cuerpo, que suele ser lo que más tranquiliza de entrada. Trabajas los pensamientos que la disparan. Y, poco a poco y a tu ritmo, vuelves a acercarte a lo que venías evitando. Esta última parte, la exposición, es la que más cuesta y la que más resultado da.

Un tratamiento de ansiedad suele durar entre dos y cuatro meses con sesiones semanales, aunque depende del caso. Un problema que lleva diez años necesita más tiempo que uno que empezó en verano.

Ataques de pánico

Un ataque de pánico es una subida brusca de ansiedad que alcanza su pico en unos diez minutos: taquicardia, mareo, hormigueo, sensación de irrealidad y miedo a morir o a perder el control. Asusta mucho y no es peligroso. El problema real suele venir después, cuando empiezas a organizar tu vida para que no se repita.

El pánico tiene uno de los tratamientos psicológicos mejor estudiados que existen. Si te ha pasado más de una vez, merece la pena consultarlo pronto, antes de que el miedo al miedo te vaya quitando sitios.

¿Y la medicación?

Los psicólogos no recetan. Si tu médico de cabecera o tu psiquiatra te ha pautado un ansiolítico o un antidepresivo, la terapia es compatible y no tienes que dejar nada por tu cuenta. Muchas personas empiezan con las dos cosas y, con el tiempo y de acuerdo con su médico, reducen la medicación.

Presencial en Torrevieja u online

Puedes hacer las sesiones en la consulta de Torrevieja o por videollamada. Si quieres saber cuánto cuesta, lo tienes en la página de precios. Y si dudas de cómo trabajamos, lee cómo funciona el servicio.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si lo mío es ansiedad o es que soy nervioso?

La diferencia está en cuánto te limita. Si la preocupación o los síntomas físicos te hacen evitar cosas, te quitan el sueño o llevan semanas sin aflojar, conviene que lo valore un profesional. Una primera sesión sirve justo para eso.

¿Se cura la ansiedad?

La ansiedad es una emoción normal y no desaparece, ni conviene que lo haga. Lo que cambia con el tratamiento es que deja de mandar: baja de intensidad, dura menos y ya no decides tu vida en función de ella.

¿Puedo tratar la ansiedad con terapia online?

Sí. Los estudios que comparan la terapia cognitivo-conductual por videollamada con la presencial encuentran resultados similares en ansiedad. Es una buena opción si te cuesta desplazarte o si precisamente salir de casa es parte del problema.